こーちのつぶやき　

順調なのかなぁ・・・。
まだスープを食べ始めて３日・・・。
食の量も減ってきた為なのか・・・
でもスープは山盛りいただいてますし
朝食はパンもたっぷり食べてます。
マイナス1キロ・・・
スローペースながらも落ちてます。
でもあっという間に戻ってしまいそうな減り加減です。
反則も沢山あるし・・・
今は少しづつの減少でも停滞期も必ずあったりするので
このまま続けていけたらいいな、と思っています。

大鍋に作って私の分と旦那＆ハヤの分と別に作っています。
旦那にはブロックのベーコンを入れてコンソメ味にしています。
スープが好きなので飽きないようです。野菜はあまり欲しくない様子。
お味噌汁よりスープ、いつも言われてましたがこれで解決！
でも「飽きた」そのうち言われそう・・・。

さて、Sちゃんから毒だし脂肪燃焼スープって何ぞや？？
とのお問い合わせがメールにありましたので簡単に説明を・・・。

用意する物
*食材*
玉ねぎ　　　　　　3個
セロリ（太い物）　1本
キャベツ　　　　1/2個
トマト　　　　　　3個　（水煮400グラムでも可）
ピーマン　　　　1個
人参　　　　　　1本
水（1日おいてカルキ抜いた物かミネラルウオーターか浄水器のものが良い）

*だし*
こんぶ　　5グラム
鰹節　　10グラム
鶏がらスープのもと　5グラム
生姜　　　1片
塩（良いもの）　　少々

*作り方*
*鍋に水を張ってこんぶと鰹節でだしを取る
*食べやすく切った材料を鍋に入れて煮る
スープのもとと塩で味付けを調製して
食べる前に生姜のすりおろしを入れる。

*食べ方のポイント*
*夕食の最初に必ず1皿食べる
*1週間は続ける
*満腹になるまで食べてOK

以上です。
穀類や糖類や油分は控えましょうとのことでしたが
肉などは油抜きして食べるように・・・なんて書いてありましたが
お一人様の食事ではないのでなかなか難しいです。
少しだけ頂いてあとは手をつけません。
米もパンも好きなので食べてますが朝食はしっかりパン食べて
夕食の米は茶碗に1/3～1-/2位にしています。

何しろ熱々のスープを1杯食べるだけでそこそこの時間がかかって
しまうので満足になってきます。
よそってこなければご飯も食べなくていいくらいかも・・・。

こんなもんで解ったかな？
Sちゃん、読んだら携帯にメール下さいね～！
一緒にダイエット頑張ろうね～